5种错误的喝水方法 警惕引发4大健康问题

2019-03-05 09:21:06 0

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5种错误的喝水方法 警惕引发4大健康问题

5种错误的喝水方法

1.盲目泡茶

我国自古就有喝茶的习惯,甚至喝茶引出很多的茶文化。喝茶是不仅是一件文雅的事情,并且常喝茶还可延年益寿,有助于身体健康。但是盲目的喝茶反而会引起健康问题。

首先,茶叶中含有的单宁酸可以使蛋白质凝结,影响人体吸收。其中的鞣酸同样会与蛋白质结合,形成具有收敛肠道作用的鞣酸蛋白,容易造成肠道问题。

其次,用茶水送服药物,会降低人体对铁的吸收,破坏药性。

2.凉茶喝多

现在已经过了立秋,秋季容易干燥和上火,所以很多人的凉茶还没有扔掉。但是凉茶的主要成分是一些寒性的中草药,这些中草药具有清热解毒的作用,但是喝多容易伤及脾胃,损阳气。脾胃受伤就会造成食欲和胃肠道的消化问题。

3.喝冷水

喝冷水伤身的道理和喝凉茶相似,立秋之后不适宜再喝冷水,长期喝冷水,水和身体内脏的温差大,容易引起胃肠道的消化吸收问题。而且,冷水寒性,会伤胃又伤阳气,长久容易留下胃部疾病。

4.饮料代替喝水

喝水是一个补充体内水分的一个过程,但是喝饮料恰恰相反。其中含有的糖分被称为“虚卡路里”,在进入人体后只会提供热量,毫无营养价值。

而饮料中含有大量的色素和香精,这些物质虽然不会给身体造成伤害,却会降低食欲,而生活中最好的饮品是白开水。

5.爱咸食,不及时喝水

咸味食物一直深受人们喜爱,其刺激味蕾,可以满足口腹之欲。 并且在《黄帝内经》中提到,咸味食物入肾,具有补肾的作用。而且在《本草新编》记载“况盐能软坚,故又补而兼攻。肾有补而无泻,故肾虚者不忌盐”。

但是,咸味食物吃的太多,不仅不补肾,还造成身体缺水。人一天只需要6克的食盐,超过这个量就属于过度食盐。

如果不及时补充水分,就会造成血液中的钠含量增高,增加肾脏负担,并且容易造成细胞缺水。

5种错误的喝水方法 警惕引发4大健康问题

4大健康问题

1.造成消化不良

喝凉茶、冷水等,容易伤及脾胃,降低胃肠道的消化能力。出现消化不良、食欲不振。而凉茶和冷水容易刺激肠道,加速肠道蠕动,出现腹痛、腹泻等现象。

2.引起便秘

食用过高蛋白食物之后再进行喝茶,一方面使蛋白质凝结不宜被吸收,另一方面形成鞣酸蛋白,使肠道收敛,出现便秘和消化不良。

3.引起营养不良

首先,盲目喝茶,导致体内铁元素的缺乏,出现缺铁、贫血。

其次,凉茶、冷水等造成脾胃失调、食欲下降,对食物的吸收和利用率降低,出现营养不良等现象。

再有,饮料代替喝水,其中的糖降低食欲,并且容易引起人体血糖升高,增加肾的代谢负担,伤害身体。

4.导致人体缺水

喝水是一个补充水分的过程,但错误的喝水方法不仅仅不补水,反而会造成缺水。

首先,喝饮料会导致人体缺水,白开水容易透过细胞膜进入人体细胞,参与人体代谢,增加机体的免疫力。而含有太多添加剂的饮料,不仅增加肾负担,还会造成人体缺水。

其次,食入咸味食物之后,血液中的钠含量会增加,容易导致高血压。同时,造成细胞内的水分渗出,导致细胞缺水,出现身体缺水的现象。

其实,食入咸味食物不及时喝水,和渴了再喝水的道理都是一样的,说明身体已经在缺水。

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